Лучшие программы на сайте!
Категории файлов

Мусака → Блюдо с авокадо рецепт салат

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня, в преддверии чудесного праздника -- дня влюбленных, хочу предложить Вам рецепт салата с авокадо.
Авокадо в продажах наших магазинах, появился не очень давно.Но уже стал одним из любимых фруктов.

О его пользе говорят много и все потому, что в нем содержится много ненасыщенных жиров, которые, как Вы знаете, очень полезны для нашего организма, они понижают уровень вредного холестерина -- так утверждают диетологи.

И, действительно, когда разрезаешь его, чувствуется, что его мякоть маслянистая и имеет мягкий ореховый аромат. Жиры авокадо полезны не только для здоровья, но и для красоты кожи. Считается, если регулярно употреблять авокадо, то кожа будет безупречна и будут разглаживаться морщинки.

Польза авокадо неоспорима, продукт, который просто необходимо хоть иногда употреблять. Вот и давайте приготовим очень простой салат с авокадо.
Как правильно выбрать его в магазине - возьмите в руки и выберите тот, который покажется Вам тяжелее и чем темнее, тем он более спелый.

И так нам потребуется:

  • 1- 2 шт авокадо
  • 5 шт киви
  • 2 банана
  • 3 шт лайма или лимона
  • 2 ст. л. сахара (лучше коричневого)
  • мята

Приготовление

Для начала нужно почистить авокадо. Помойте его, протрите, сделайте надрез вокруг косточки по горизонтали, слегка поверните половинки и разделите их. Затем вытащите косточку и снимите кожицу.

салат киви авокадо нарезанный2 Нарезанный авокадо

Очищенный плод нарежьте ломтиками и, чтобы его мякоть не потемнела, выжмите сок из лимона и сбрызните.

салат киви авокадо нарезанный киви2 Нарезанный киви

Киви, к стати тоже очень полезный фрукт, он содержит очень большое количество витаминов, рекомендуют употреблять людям, склонным  к полноте. С киви срезаем кожицу и режем кубиками.

Fruktovy salat s granatom i yogurtom v bokale Нарезанный банан

Банан, очищаем и тоже нарезаем кубиками.

салат киви лайм разрезанный2 Разрезанный лайм

Теперь сделаем заправку для салата.
Лайм разрезаем пополам, выжимаем из него сок, если у Вас лимон, то выжимаем из лимона.
Зелень мяты, буквально несколько листочков, мелко нарезаем. Чтобы заправка для салата была более ароматной, сок лайма и зелень мяты, пропустите через блендер. Невероятно ароматная заправка получается!!!

Дальше берем объемную чашку, высыпаем нарезанные фрукты и осторожно перемешиваем, добавив приготовленную заправку.
Ставим на 15 - 20 минут в холодильник или просто в прохладное место.

салат из авокадо, салат из авокадо рецепт Салат из авокадо

Затем выкладываем на красивое блюдо для салатов, если осталась мята, украшаем листочками и посыпаем сахаром.

Такой красивый, вкусный и полезный салат из авокадо, сделать по силам каждому! А как он подойдет к фужеру хорошего вина на праздничный стол!

Попробуйте приготовить, для его приготовления уйдет не более 25 минут.

Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК:   http://podruchka.su/

Источник: http://subscribe.ru/group/klub-zdorovya-dlya-teh-k...

Опубликовал Эльмир-павел, Комментариев: 17