Гратен → Перестала есть мясо и похудела

19Июн/11

  1. Васильева Елена Анатольевна
  2. Дата рождения  -  02 июля 1983 года
  3. Образование средне-специальное – медицинская сестра, высшее – специальный психолог
  4. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком
  5. Замужем, дочь Ксения
  6. Девиз по жизни – «Всё что ни делается  - к лучшему» и «Что нас не убивает-делает сильнее»

Сегодня мы разговариваем с девушкой, похудевшей на 15 кг. Она одержала победу в борьбе с лишним весом и теперь делится своими секретами.

Лена, когда ты обнаружила впервые, что есть проблемы с весом?

Конечно, по вещам. Любимые джинсы стали очень плотненько «сидеть» на мне, а со временем и окружающие говорить, кто намёками, кто напрямую, о моей очевидной прибавки в весе.

Как решила действовать?

Во что бы то ни стало решила похудеть, ведь впереди было лето, но к сожалению к началу лета я не похудела, а только к концу. Всё лето я ходила в балахонах и бесформенных сарафанах, а так хотелось надеть мои любимые белые брючки и не только, но…пришлось очень постараться, чтобы уже следующим летом моё тело можно было не прятать под балахон.

Ходила к врачу? Выяснила причину прибавки в весе?

К врачу ходила, думала, что гормональный фон пошатнулся. Как оказалось, с ним всё в порядке и тут уж я решила просто сесть на диету и пойти в спортзал.

Как относишься к диетам, к голоданию?

Ни когда не голодала потому, что по образованию медик и кое-что знаю про устройство организма. Всё очень даже наоборот, когда хочешь похудеть - необходимо есть, а иначе организм подумает что наступил голод и запасы жира никуда отпускать не будет. Вот так вот! К диетам отношусь спокойно, даже сейчас иногда устраиваю себе, но уже не так как раньше.

 

Расскажи про свою систему похудения.

Очень много читала литературы и отзывов о всяких диетах, но пришла к своей собственной. Это ни для кого не секрет. Я перестала есть хлеб, сладости, мучное, пришлось отказаться от колбасы и сосисок, жареного мяса, а также соли. Именно соль удерживает жидкость в организме. Да и стала пить много воды, обычной питьевой воды, чтобы подавить чувство голода, возникающее очень часто.

Так как сидела на диете в летнее время питалась в основном фруктами, но не всеми (исключение - банан, финики, инжир). Вместо мяса, которого я так люблю, пришлось переключиться на рыбу, приготовленную на пару или употреблять в отварном виде. Соки и сладкую газировку также игнорировала.

Сколько времени прошло от начала до желаемого результата?

Точно уже не скажу, приблизительно 4-5 месяцев.

Какие главные сложности возникали во время похудения?

Главное не сорваться!!! Не поддаваться провокациям и уговорам!!! Многие мне говорили, что и так уже хорошо и зачем дальше худеть? Я стояла на своём!!!

А как быть с вечеринками, праздниками?

Это самое сложное! Ведь алкоголь тоже нельзя употреблять! На некоторые праздники я приходила со своим, если это было уместным. Ну а если нет, из предложенного выбирала самое подходящее для меня. Конечно, алкоголь иногда я себе позволяла, чуть-чуть))

Похудела, а что стало с кожей? Многие говорят о возможной дряблости? Как бороться с дряблой кожей, растяжками, которые появляется после похудения?

Мне, наверно, повезло, но особых изменений со стороны кожи я не заметила. Похудение происходило постепенно, поэтому кожа также постепенно принимала новые объёмы. Конечно, занятия в фитнесс зале и дома перед зеркалом способствовали поддержанию в тонусе мышц и кожи.

Как сейчас поддерживаешь себя? В строгости или даёшь себе поблажки?

Контролирую аппетит)) Ем всего по-немногу. Конечно, если вижу и ощущаю лишние килограммы, то сразу 2-3 дня строгости и всё в норме.

Какой наилучший способ снизить вес... когда в твоем распоряжении всего неделя?

Ну, это уже экстренное похудение. Нужно в первую очередь  бегать по утрам и вечерам, и, конечно, соблюдать диету – больше фруктов, овощей и воды. И исключить соль!

Самое лучшее упражнение, чтобы избавиться от жира в области талии?

Крутить обруч по 20 минут утром и вечером, а также качать косые мышцы живота.

Есть ли какой-нибудь твой универсальный способ борьбы с целлюлитом?

Не знаю. Я стараюсь больше двигаться, соблюдать режим питания и ещё использую кофейный скраб и медовые обёртывания против целлюлита.

Какова роль спорта и физических упражнений в системе похудения?

Очень велика. Двигательная активность улучшает обменные процессы, кровообращение, что способствует уменьшению объёмов тела и выводу продуктов распада жизнедеятельности из организма.

Самая распространённая проблема в диете и похудении, которую тебе приходилось слышать от женщин?

«Не помогает!»

Как женщине воодушевить себя на занятия? Как не бросить заниматься?

Купить в магазине платье того размера, которого ты хочешь достичь и повесить на видное место! Хороший стимул, я думаю!

Мне кажется, что одних диет недостаточно, нужно менять свой образ жизни. Какой он у тебя?

Это правильно, менять обязательно надо. Слово «диета», уже не помню, с какого языка, переводится как образ жизни. Ведь так и есть! Нельзя же посидеть на диете 2 недели, сбросить к примеру 7 кг и возвращаться к прежнему образу жизни, тогда и смысла в диете нет вообще.

Что любишь из еды? Есть фирменное блюдо?

Люблю жареную картошку с грибами, но ем её крайне редко, примерно 1-2 раза в год и чуть-чуть))

Как ухаживаешь за лицом и телом? Есть свои секреты красоты?

Как и любая женщина и девушка хочется продлить молодость и красоту поэтому, использую 1 раз в неделю скраб для очистки лица и тела, в основном кофейный (кофейная гуща + жидкий мёд + 3-5 кап.  эфирного масла). Кожа как новая после него! В летнее время предпочитаю маски из фруктов и овощей, необходимо обогащать кожу витаминами. Ношу в солнечную погоду солнцезащитные очки, чтобы не морщиться.

Как заботишься о своём здоровье?

Летом ем фрукты и овощи, а зимой приходиться организм подкармливать покупными витаминами из аптеки.

Что-то хотелось поменять в своей жизни?

Не так давно я стала мамой и менять  ничего не хочу. Наслаждаюсь прелестями материнства!

Что бы ты пожелала нашим читательницам?

Идти к намеченной цели несмотря ни на что! Ведь то, что нас не убивает – делает сильнее!!!

Беседовала Аркалика

Блог Елены Васильевой

Источник: http://arkalika.ru/2011/06/opyt-poxudeniya-na-15-k...

Опубликовал Элладин, Комментариев: 18